[...] mogą pojawić się dysproporcje ale jezeli już chcesz to na twoim miejscu robiłbym osobno w kazdy dzień i coś jeszcze dorzucał np we wtorek bic+tric a w czwartek klata+ to na czym ci jeszcze troche zależy. Trening musisz sobie dobrać typowo masowy na biceps i triceps po 9 seri przyczym jęsli chcesz możesz zwiększyć ale nieznacznie (1 góra 2) na [...]
[...] wyciskania np; -wyciskanie w skosie w dół (metoda ciężkoatletyczna) -wyciskanie w poziomie 1*12-15, 2*5-6 -wyciskanie w skosie w górę j.w. w ten sposób przetrenuj 4tyg, po czym zmień trening na taki: -wyciskanie sztangielek w skosie w górę 20,12,8,6+8-6,8-12 -rozpiętki w skosie przy wyciągach 1*20,2*12-8 -wyciskanie w poziomie 3* metoda [...]
[...] na stwierdzenie ze jesli zawarta jest taka informacja (o redukcji) to znaczy ze to jakis przekret ze wzgledu na to ze bialko jest podstawowym suplementem przy reducjii (z czym sie w pelni zgadzam). Przeglaadlem juz temety dot. tego bialka (mama nadzieje ze dosc dokladnie)i nie znalazlem nic o tym wiec pisze. co Wy [...]
[...] notowane, co sklada sie do calosci, ilosci wykroczen. Migracja Turasów do niemiec i Francji tez swoje zrobila, ale tam jest naprawde bezpiecznie w porównaniu z Polską. Z czym ze u nas nie ma bagna wszędzie, są takie jakby "pola rażenia" czyli powiedzmy jest miasto, 200 tysięcy mieszkancow, i mozna przejsc cale bezpicznie, a mozna [...]
[...] składniki omletu ze sobą. Wystarczy do tego zwykła łyżka. Kiedy patelnia jest już dostatecznie rozgrzana, wrzucamy na nią wymieszane jaja, płatki i rodzynki. Nadajemy mieszance kształt kolisty łyżką, czy czym tam Wam wygodnie. Smażymy. Tu już omlecik po obróceniu na drugą stronę. Gotowe! SMACZNEGO! Zmieniony przez - om w dniu 2006-12-16 19:06:16
Kolejna poprawka, czym więcej czytam forum tym więcej jestem ,,doswiadczony" Trening 4x w tygodniu na masę. Poniedziałek: Klatka piersiowa+triceps Klatka piersiowa: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x/12/10/8 WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4x12 PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI [...]
[...] na polo odrazu mam zaszklone oczy,zamętniałe.Przez to je mruże ,marszczę czoło ,czesto głowa boli,cały jestem poddenerwowany,mam taki galaretkowaty śluz w oczach,czym dluzej siedze przed komputerem tym bardziej ejstem czuły na światło rozdrażniony itp.Okulista nic nie zawazyl typu choroba oczu itp.Co sądzicie czy jest to mozliwe aby [...]
Kolejnym plusem Kamila Majka jest to iż jest bardzo sympatyczny, mily i można z Nim normalnie porozmawiać na zawodach, większość zawodników się chowa, przykładem jest Puchar Polski w Zabrzu, ten kto był w Hali MOSiR-u wie o czym mówię;
[...] (obowiązkowe marynarki!), zrobiła wszystko, co mogła. Na corocznych seminariach dla ligowych debiutantów młodym gwiazdom przez kilka godzin dziennie wbijane jest do głowy, czym mogą się skończyć noce spędzone w towarzystwie czekających w każdym hotelu fanek. Od niechcianych dzieci, fałszywych oskarżeń, straconych milionów, poprzez HIV. [...]
Charon: Zeby rozmowa trzymala sie tematu kopiuje com wczesniej napisal: "A co powiesz na to ze praca narzadow jest tym wieksa czym wiecej bialka/aminokwasow owe narzady musza : -stawic(wlasciwie pomoz w strawianiu) -przeksztalcic(glownie watroba) -utylizowac(rowniez neutralizowac toksyczne produkty uboczne przemiany bialek) -transportowac [...]
[...] je,chce pokazac,ze jest duze dlateo warto by jedli razem posilki. (ja tak mialam mama chciala mnie np.karmic jakas kaszka,a ja krzyczalam,ze nie chce,po czym mama musiala mi postawic tak jak bratu talerz z zupa i bez niczyjej pomocy(bo krzyczalam:"sama" jadlam lyzka rozwalajac na wszystkie strony i bylam dumna,ze [...]
to zrob tak: niewiem czym neta przegladasz ale zmien serwer proxy np na proxy 165.228.131.10 port 3128 w firefoxie to prosta sprawa narzedzia/opcje/ustawienia polaczenia a w IE nie sprawdzalem ale podobnie jakos sie to robi
[...] jeszcze jednej serji czy powtórzenia, ale o tym ze bul musi zostac pominiety bo jest wazniejszy cel, az trudno to opisać, ale ten kto ćwiczy troszke to doskonale wiem o czym tu jest napisane, no po prostu super sprawa. No ale dość wstępu czas na Trening wiec jak pisalem dzis byla superseria 1a prostowanie rąk na [...]
[...] caly dzien, nie liczac silowni uczylem sie historii bo od srody zaczyna mi sie probna matura... Denerwuje sie tak jakby to byla ta normalna. Ech nie daje rady. Musze sie na czyms skupic, sam nie wiem na czym. Filozofia wschodu jest ciekawa, ale moim zdaniem najwazniejsze to znalesc cel i dazyc do niego! "Czy znacie taka osoba, ktora za [...]
właśnie miałam przyjemność zobaczyć i poczuć na czym polega różnica między "Kravką"uprawianą przez T.Adamczyka a tą przez K.Sawickiego. Ten cudzysłów nie jest niestety ozdobnikiem literackim.Niestety,bo parę lat ja też siedziałam w tej fikcji.Wszystkim,którzy nie mieli okazji zetknąć się z IKMA polecam wejście na jego trening.O ile [...]
Wiadomo ze kazdy lubi miitologizowac to czym sie zajmuje. Pamietam ze na wf-ie zawsze wypadalem najlepiej na sprawnosciowkach, ale nie cierpialem gier zespolowych , a jak to kolega okreslil "to nie mortal kombat, to siatkowka!"... wf-ista wiedzial ze w grach zespolowych sie nie udzielam i cwicze co innego. kiedys byl test na zaliczenie [...]
[...] kult sily i masy, taka prawda ze ten caly kierunek idzie w zla strone jesli gowniarze 15 letni chca brac kreatyne, a starsi z forum pomagaja im mowic jak maja to brac to o czym my mamy mowic?? dobry sportowiec potrafi sie odnalesc na kazdej plaszczyznie robi to z glowa,po pierwsze bieganie to jest taki sport ktory uczy cie rownowagii ciala,. [...]
[...] swoją żonę, że on też musi wrócić na siłownię (kiedyś już chodził 1,5 roku). Do jego zachwytów podchodziłem sceptycznie, jednak depnąwszy przed chwilą na wagę, zrozumiałem w czym rzecz. Po kolei jednak, najpierw relacja z piątkowego treningu... PS. Wczorajsza popijawa skończyła się na 2 Pilznerach . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-11-12 [...]
[...] 20 obecnie jem kreatyne z vitalmaxu i cell pumpa ale nie widze jakichs konkretnych przyrostow po za wzrostem sily w domu robie pompki w kazdy dzien procz niedzieli i czwartku w czym moze lezec problem z tego co zauwazylem to najbardziej ruszyly mi sie bary reszta stoi w miejscu prosze o jakies rady pomoc z gory bardzo dziekuje
~~KAIZENteam~~pytania do nas!
